Ćwiczenia z hula-hoop to świetny sposób na schudnięcie po ciąży oraz wysmuklenie talii i bioder. Dzięki regularnym treningom z kołem brzuch stanie się płaski, a talia bardziej podkreślona. Do tego ćwiczenia z hula-hoop są proste, przyjemne i idealnie nadają się na okres po porodzie, gdy nie masz czasu na skomplikowane treningi. Podczas zabiegu brzuch kobiety zostaje owinięty specjalnymi pasami, za pomocą których mięśnie są stymulowane prądem. Powoduje to wyszczuplenie brzucha poprzez spalenie tkanki tłuszczowej, poprawia się metabolizm, pobudzone zostaje krążenie limfatyczne, poprawia się wygląd skóry. 12. Liposukcja po porodzie. Jennifer Lawrence paraduje po ulicy z odsłoniętym brzuchem sześć miesięcy PO PORODZIE (ZDJĘCIA) Doutzen Kroes ujawniła się jako PRZECIWNICZKA szczepień. Joanna Opozda LUBI TO (FOTO) Joanna Opozda odsłoniła brzuch po ciąży. Fani: "Figura robi wrażenie". Joanna Opozda wraz z innymi aktorkami młodego pokolenia pojawiła się na okładce magazynu "Viva!". Pozuje w kreacji, która podkreśla jej sylwetkę i odsłania brzuch. Internauci zachwycają się, że tak szybko wróciła do formy po ciąży. Medialna cisza po porodzie Beyonce trwała Paulina Rzeźniczak ODSŁANIA nagi brzuch i reaguje na pytanie dotyczące poronienia: "Ważne, by unikać STRESUJĄCYCH sytuacji" (ZDJĘCIA Paulina Ihnatowicz pokazała brzuch po porodzie. "Jak się zdziwiłam, gdy zaraz po zobaczyłam galaretę, wielką, obwisłą galaretę". Blogerka pokazuje, jak zmienia się ciało po porodzie. "Żyćko prawdziwe jest i wygląda, jak wygląda". Pokazała swoje uda w 9. miesiącu ciąży. To nogi tej samej osoby. Ja przytylam w ciazy 25 kg 2 miesiace po porodzie zostalo mi 7,5 a teraz rowne 8 miesiecy po porodzie waze juz mniej jak przed ciaza. Sam brzuch zniknal mi bardzo szybko pozniej tylko tracilam Sara Boruc po raz kolejny zaskoczyła fanów. Właśnie pochwaliła się zdjęciem w bikini, na którym ma płaski brzuch zaledwie cztery miesiące po porodzie. Zdradziła przy okazji swój mały Justyna Mazur pokazała jak wygląda jej brzuch po zmniejszeniu żołądka. Pokazała zdjęcia, na których prezentuje blizny i zdradza szczegóły zabiegu. Klaudyna Janas. Popularna podcasterka, która dzięki swojej twórczej pracy, zyskała liczne grono fanów, opublikowała na Instagramie zdjęcia miesiąc po operacji zmniejszenia żołądka. Lil Masti prezentuje brzuch TRZY MIESIĄCE po porodzie: "Po ciąży odpuściłam" (WIDEO) Eliza z "Warsaw Shore" chwali się brzuszkiem 5 miesięcy po porodzie (ZDJĘCIA) zdPzI. Coraz więcej gwiazd mówi NIE obsesyjnemu odchudzaniu i ćwiczeniom tuż po porodzie. Trend panujący wśród gwiazd, by w ciągu kilku tygodni od urodzenia dziecka pochwalić się idealnie wyrzeźbionym brzuchem, jest w odwrocie! Teraz młode mamy stawiają na zdrowie i dobre samopoczucie, a na powrót do formy dają sobie znacznie więcej czasu. Tak robi też Maffashion! Od porodu mija kilka tygodni, a mamy-celebrytki chwalą się w sieci sześciopakiem na brzuchu - czyżby to była już przeszłość? Coraz więcej kobiet buntuje się ostatnio przeciwko kultowi idealnej figury w każdych okolicznościach, nawet tuż po urodzeniu dziecka. Jeszcze niedawno gwiazdy prześcigały się w publikowaniu zdjęć ze swoich treningów po ciąży, a dziś ze spokojem cieszą się macierzyństwem i nie wstydzą tego, że ich ciało odbiega wyglądem od tego, którym cieszyły się kilkanaście miesięcy wcześniej. Zaledwie niedawno Agnieszka Włodarczyk, która czeka na narodziny swojego pierwszego dziecka, pisała w sieci o tym, że dojrzała do tego, by lubić swoje ciało mimo jego niedoskonałości i zapowiedziała, że nie będzie katowała się po porodzie morderczymi treningami. W tym samym kierunku poszła Maffashion. Influencerka została mamą 8 miesięcy temu i dotąd nie przyszło jej do głowy, by walczyć o mięśnie brzucha. ESKA XD #022 - LODY EKIPY, Promyk nadziei, odchudzanie po lockdownie, rekordowe mandaty Maffashion po porodzie Wiele gwiazd zaznacza ostatnio, że zamiast walki o sylwetkę sportsmenki, ćwiczą dla zdrowia i dobrego samopoczucia. Tak zrobiła też Ewelina Lisowska, która w czasie pandemii porzuciła ciężkie treningi i przybrała nieco na wadze. Jak mówi sama - jak twierdzą jej fani - nigdy nie czuła się i nie wyglądała tak dobrze. >> Ewelina Lisowska promienieje! Nowe ciało dodało jej pewności siebie Podobnie sprawa ma się u Maffashion, która osiem miesięcy temu urodziła pierwsze dziecko. Gwiazda stawia na pielęgnowanie relacji z dzieckiem i dbanie o własne zdrowie, stąd też na jej brzuchu wciąż nie zagościł sześciopak. Co na to jej fanki? Są zachwycone! Maffashion na nowych zdjęciach pokazała nie tylko naturalny brzuch, ale i tzw. "baby hair" - włosy, które wyrastają na miejsce tych, które wypadły w czasie ciąży w wyniku burzy hormonów. Infuencerka zażartowała, że zapuszcza grzywkę :) Dziękuję Ci za to zdjęcie brzucha 😘 jakoś tak mi raźniej gdy widzę, że "ta laska z Instagrama" też tak ma, a wciąż uważam ja za piękna 😘 Nie pisze komentarzy, ale Tobie napisze - dziękuję, że pokazujesz prawdziwe zdjęcia, bez retuszu, bez wciągania powietrza i uszczuplania swojego ciała. Jestem mamą 2 letniej córki i mam mnóstwo kompleksów, szczególnie po przejrzeniu niektórych tzw. insta-matek... Dzięki, że jesteś. Dużo zdrowia dla Ciebie i Twojej rodziny, bo to jest najważniejsze, nie wygląd. 😊 Baby hair, rozciągnięty brzuszek po ciąży, chyba każda mama to doświadcza, nie jesteś sama :) fajnie, ze się tego nie wstydzisz i pokazujesz jak jest naprawdę, bo tak jest! 🔥👏 Dziękuje Ci za bycie naturalna! Mój brzuch wyglada tak samo po ciąży i nie zamieram się z tym kryć - piszą internautki, które dokładnie znają stan, w jakim znajduje się obecnie młoda mama. Wy też doceniacie takie naturalne ujęcia gwiazd? Fot.: Getty Images Wyświetl ten post na Instagramie. 🌸CIAŁO PO CIĄŻY🌸 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ BUM! 💥 Chyba nie takiego zdjęcia spodziewałaś się w piątkowy poranek co? 😏 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Co pierwsze sobie pomyślałaś? Ale tak SZCZERZE! 🙏🏼 Przecież się nie obrażę! Bo wiesz co ja myślę jak widzę to zdjęcie? Ale M A S A K R A 🤦🏼‍♀️⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ __________ Nie należę do nurtu kobiet, które traktują ciało po ciąży i porodzie jak świątynie, która wydała życie na świat 🙅🏼‍♀️ Owszem, jestem ogromnie dumna z tego czego udało mi się dokonać - donosiłam, a nawet przenosiłam dwie zdrowe ciąże, dwa razy udało mi się urodzić siłami natury Dzieci z wagą powyżej 4 kg. Dla mnie to ogromny sukces, a moje ciało po tych przygodach wygląda tak 👆🏽,ale... ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ To nie znaczy, że już zawsze muszę tak wyglądać 🤷🏼‍♀️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Dlaczego o tym piszę? Dlatego, że codziennie spotykam się z dwiema grupami Mam - pierwsze to te, którym udało się wyjść z ciąży bez szwanku - nie wiedzą co to rozstępy czy obwisła skóra, a 3 tygodnie po porodzie wyglądają jakby nigdy nie były w ciąży - i to jest OK ♥️ Druga grupa kobiet to te, które tak jak ja nie zostały oszczędzone i do końca życia będą miały pamiątkę po swoich Dzieciach- i to też jest OK ♥️ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ...ale JA NIE CHCĘ TAKIEGO CIAŁA. Całym sercem kocham swoje Dzieci i nic tego nie zmieni, ale nie oznacza to, że mam czcić to ciało niczym bóstwo. Ciągle czytam - zaakceptuj siebie! jesteś pięknym TYGRYSKIEM, dzięki temu ciału wydałaś dzieci na świat! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ SERIO? 😳 Mam wrażenie, że panuje jakaś moda usprawiedliwiania tego, że nie chce nam się z tym nic zrobić. Zmęczone macierzyństwem z łatwością usprawiedliwiamy nasz wygląd, ale czy naprawdę go akceptujemy? Ja akceptuję fakt, że moje ciało tak wygląda- wiedziałam, że po ciąży może tak być i przyjęłam to na klatę, ale to nie oznacza, że tak musi zostać. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Proszę Cię - stań dzisiaj przed lustrem i odpowiedz sobie na pytanie czy to Ci się podoba? Nadmierne kilogramy, obwisła skóra, sine rozstępy, podkrążone oczy, brudne związane włosy... Ja też tak teraz wyglądam 😉 Czy czujesz się z tym Ok? Ja NIE - bycie Mamą nie usprawiedliwia braku dbania o siebie. Dziewczyny, po prostu pamiętajmy też o SOBIE♥️ Zadbajmy o swoje wewnętrzne i zewnętrzne JA 🥰 Post udostępniony przez PAULIETT ŚWIERGOSZ 🇵🇱🇬🇷 (@pauliettw) Lis 22, 2019 o 1:32 PST Wyświetl ten post na Instagramie. Daar heb je mijn flubberbuik weer. Ik post mijn flubberbuik niet omdat ik ‘m mooi vind, of er blij mee bent. Ik post mijn flubberbuik niet voor de likes, of de aandacht. Ik post mijn flubberbuik omdat ik - ondanks dat ik er dus níét blij mee ben - er wel trots op ben. Twee jaar geleden werd ik onvruchtbaar verklaard. Een natuurlijke zwangerschap zit er niet in, en het traject verliep ook moeizaam. De hoop was al opgegeven. Maanden lang stimulatie met hormonen, maar een eicel bleef weg. Ik vroeg mij altijd af waarom ik onvruchtbaar was, maar tijdens de zwangerschap kreeg ik mijn antwoord. Mijn lichaam kon het niet aan, de zwangerschap was een enorme klap op mijn lijf en de hele zwangerschap liet mijn lichaam mij weten: Ik. Kan. Dit. Niet. Maar toch, ondanks dat mijn lichaam zó compleet gesloopt was, groeide er een gezond meisje in mijn buik. En meisje die het goed deed, die het goed had. En daar, daar ben ik mijn lelijke flubberbuik zó vreselijk dankbaar voor! Ik mocht mijn dochter voldragen. Ik mocht mijn dochter gezond op de wereld zetten. Iets wat ook niet vanzelfsprekend is, want ook na de ‘magische 12 weken grens’ kan er van alles gebeuren. En dat allemaal zorgt voor mijn trots. Voor mijn zelfverzekerdheid. Nee, ik vind mijn flubberbuik niet mooi. Nee, ik ben niet blij met alle striemen. Mijn lichaam is werkelijk een slachtveld. Maar mooi vinden en trots zijn staat los van elkaar, en ik kan het wel accepteren dat ik er nu zo uit zie. Al kijkende naar mijn dochter, kan ik mijn lichaam onmogelijk verafschuwen. Het bracht mij haar 💖 En zij is het mooiste wat mij gegeven kon worden Post udostępniony przez Geitenwollensokkenmama Kyra (@kyraelgersma) Sty 23, 2020 o 3:16 PST Wyświetl ten post na Instagramie. {Mamma reale} Prawdziwa Mama. Kobieta, która nosiła i wydała na świat nowe życie. Kobieta, która nie zawsze spełnia wygórowane kanony piękności „celebryckiej sexy-Mamy”, po której już miesiąc po porodzie nie widać żadnych oznak ciąży. Kobieta, której macierzyństwa nie można sprowadzić do centymetrów w talii i ilości rozstępów. Matka z krwi i kości. . Ten wpis dedykujemy TOBIE – Droga Mamma Reale 💕 Doskonale rozumiemy Twój smutek przy pojawieniu się pierwszych, ciążowych rozstępów. Miałaś nadzieję, że uda Ci się uniknąć tych różowych kresek. Wydawało Ci się, że szpecą Twoje ciało i należy się ich wstydzić. Zaczęłaś postrzegać ciążę jako okres, którego oznaki trzeba szybko zniwelować i udawać, że nigdy nie miał miejsca. Szorowałaś, masowałaś, wcierałaś, walczyłaś z własnym ciałem... . Chcemy, byś pamiętała, że MOŻNA i NALEŻY kwestionować takie ograniczające nas stereotypy 💪 Bo ciało ciężarnej kobiety ulega zmianom – naturalnym, stałym i nieuniknionym. Zamiast z nimi walczyć, pozostaje nam je ZAAKCEPTOWAĆ, POKOCHAĆ i być z nich DUMNE. Te rozstępy i fałdki są przecież dowodem na to, że przez 9 miesięcy nosiłaś w sobie życie i bezpiecznie wydałaś je na świat. Przypominają Ci o tym, jaka jesteś silna! 💪🤰🏼Pokazują, gdzie te malutkie piąstki i nóżki kopały Twój brzuch i sprawiały, że na Twojej twarzy pojawiał się uśmiech. Wszystkie te ślady reprezentują miłość, radość i szczęście 🌿💕👶🏻 . Pokazujemy więc środkowy palec tym, którzy mówią nam, jak nasze ciała powinny wyglądać 🖕! Zwłaszcza po tak trudnym i wyczerpującym doświadczeniu, jak ciąża i poród. Bądź dumna z tego, jaka jesteś i kim jesteś oraz ze wszystkich blizn i śladów, które taką Ciebie ukształtowały! 🌸😘🤱🏼 Love, Mamma 💕 . 📸 Photo: @katiemcrenshaw 🌸 . #nieidealnamama #nieperfekcyjnamama #postpartumbody #pociąży #matkaniepolka #polskamama #mamuśka #nieinstamateczki #instamateczki #matkapolka #młodamama #mamabyc #jestemmamą #bedemama #jestemwciazy #rodzew2018 #cialopociazy Post udostępniony przez Mamma mia! (@mammamiawithlove) Wrz 19, 2018 o 7:11 PDT Wyświetl ten post na Instagramie. Brzuch i jego wygląd jest zawsze jednym z gorętszym tematem internetów a szczególnie po ciąży. ➡️Dlatego ten temat poruszymy na transmisji live z @ , fizjoterapeutką uroginekologiczną, która odbędzie się tj. czwartek o godz 21 .00 tutaj na profilu oraz na fb grupie gadki fit matki Udostępnij ten post w świat niech skorzystają osoby, którym się może przydać ta wiedza lub oznacz tę osobę w komentarzu. 🤰Nie ma co się dziwić to właśnie brzuch zmienia się w ciąży najbardziej widocznie. Dlatego dzisiaj kilka wskazówek jak sprawić, żeby ten brzuch dobrze wyglądał, ale przede wszystkim poprawnie funkcjonował po porodzie. Zaczniemy sobie od krótkiej anatomii- na „brzuch” składa się kilka mięśni. Najgłębiej położony jest mięsień poprzeczny (jeden z komponentów cylindra mięśniowego/core), mięśnie skośne- wewnętrzne i zewnętrzne oraz mięsień prosty brzucha. Mięśnie brzucha pozwalają nam na skłon ciała w przód, rotację (skręty), stabilizują nasz tułów, ustawiają ciało w poprawnej pozycji razem z przeponą i mięśniami dna miednicy. Do funkcjonowania całego ciała potrzebujemy sprawnych i wydolnych mięśni brzucha. Podczas ciąży mięśnie brzucha się rozciągają, ulegają osłabieniu, dlatego bardzo istotne jest, aby po porodzie ponownie przywrócić ich funkcję. Na przedzie naszego ciała znajdują się mięśnie proste brzucha, które są połączone ze sobą tkanką łączną zwaną kresą białą (linea alba). Gdy brzuch się powiększa to właśnie te mięśnie ulegają największemu rozejściu. Pod koniec ciąży jest to fizjologiczne zjawisko, że pojawia się rozstęp tych mięśni (kresa biała się rozciąga i brzuśćce się od siebie oddalają). Po porodzie brzuśćce powinny wrócić do swojej poprzedniej pozycji. Jeśli się tak nie dzieje mamy problem z rozejściem/rozstępem mięśnia prostego brzucha. O diagnozie tego zjawiska opowie więcej mój gość Izabela Ślęzak-Walczybok, fizjoterapeutką uroginekologiczna podczas transmisji live tj. czwartek o godz 21 .00 CD w komentarzu🔜🔜 Post udostępniony przez Magda Głodek- Marciniak (@ Paź 9, 2019 o 2:14 PDT Wyświetl ten post na Instagramie. Boże jaką ja mam tremę!Nigdy bym nie przypuszczała,że kiedyś wrzucę tu takie zdjęcie! myślałam,że nawet jeśli po ciąży,nie będę miała płaskiego brzucha to schowam się w kącie na siłowni i zostanę tam dopóki nie wrócę do formy!😅Na pewno nie pokażę się było głupie,wiem!Dopiero,gdy pierwszy raz w życiu utraciłam tyle swojej sprawności zobaczyłam,że powrót nie jest taki prosty😭Wiem, że takich kobiet jak ja,jest więcej👋🏾 Zawsze byłam aktywna,ale okazało się,że nie tylko to,ale i geny mają wpływ na to kiedy wrócimy do „formy”.Byłam zdziwiona,że po porodzie po tyg nie miałam płaskiego brzucha,a powrót zajął wiele miesięcy!Nie cierpliwa i się,że nie mogę od razu wskoczyć na bieżnię,nie mogę robić ćwiczeń,które robiłam wcześniej,bo mogą po ciąży,było osłabione i ledwo robiłam najprostsze wtedy nie wiedziałam co mogę robić i gdzie tego swoimi prośbami zainspirowałyście mnie do stworzenia tego videobooka😭Teraz przekazuje Wam moje doświadczenie w oparciu o wiedzę mojego trenera Darka Zielińskiego,z którym opracowaliśmy ten propozycja unikalnych treningów, które pozwolą wrócić do formy sprzed ciąży lub po długiej to ok12 ćwiczeń + karta treningów,która będzie Twoim sumieniem Bo wiesz…jeśli nic nie zmienisz, nic się nie Ci od jakich ćwiczeń zaczęłam,które przyniosły największe efekty i jak je poprawnie poradnik nie tylko dla mam, ale też dla kobiet, które chcą pracować nad sylwetką a nie wiedzą od czego dokładnie wytłumaczone,by można je samodzielnie wykonywać w domu bez użycia bój się,że są „łatwe”, systematycznie robione naprawdę przyniosą efekty! .... KUP VIDEOBOOKA tutaj lub link w bio. • Cena przez pierwsze 2 w promocyjnej cenie 49,90 (potem będzie 59,90)to tak naprawdę cena za 20 min treningu z trenerem, a dostęp masz na zawsze! Plus hit! garbienie się i karta treningow! •Teraz Przez 2 tyg można zamówić też preorder drugiego videoBooka w pakiecie z pierwszym w specjalnej cenie 79, kontynuacja ćw, ale już w bardziej zaawansowanej formie. Post udostępniony przez Anna Skura | Travel & BALI (@whatannawears) Cze 19, 2019 o 3:05 PDT Zobacz następną galerię Zobacz nietypowe produkty higieniczne dla kobiet w czasie menstruacji - to działa! Brzuch po porodzie. Zobacz galerię fot. Screen Instagram @ gosiamostowska/ kolaż Małgorzata Mostowska prężnie rozwija swój profil na Instagramie szerząc kulturę afirmacji codzienności i praktykowania jogi. Umieszcza też osobiste zdjęcia z ciąży czy tuż po porodzie - te ostatnie wydały nam się szczególnie ważne. Małgorzata Mostowska jest piękną, szczupłą i wysportowaną kobietą dzięki zdrowemu stylowi życia, diecie, zamiłowaniu do sportu. Na swoim profilu dzieli się wiedzą i umiejętnościami, a „w realu” tworzy spotkania jogowe i bije z niej pozytywna energia. Tym razem było podobnie - joginka umieściła w mediach społecznościowych zdjęcia swojego brzucha zaraz po porodzie, który dla wielu kobiet byłby... powodem do rozpaczy, a dla niej jest powodem do domu. „Najlepsze, co możemy dla siebie zrobić, to dać sobie ten czas” Uśmiechnięta blogerka poruszyła temat akceptacji ciała i zrozumienia procesu wracania do formy - bez napięcia, cierpliwie, bez zbędnych wymagań. Rzadko można przeczytać tak mądre posty w sieci. Płaski brzuch zaraz po porodzie to bardzo krzywdzący dla wielu kobiet obraz. Bo niby jak miałoby to się stać? Przecież brzuszek rósł przez dziewięć miesięcy, skóra się rozciągała, macica się powiększyła nawet 500-krotnie! Teraz, gdy już nie ma tam w środku dzieciątka, to wszystko potrzebuje czasu, aby wrócić do stanu sprzed. I najlepsze, co możemy dla siebie zrobić, to dać sobie ten czas. Mająca niemal 90 tys. widownię na Instagramie mama dwóch dziewczynek pokazała także, że wysportowane, zadbane ciało nie jest jej priorytetem i nie powinno być celem tuż po porodzie, a tym bardziej - że nawet „idealne” ciało sprzed ciąży wymaga czasu na regenerację. Nie istnieje błyskawiczny sposób na powrót do formy, o czym wiele kobiet zapomina wierząc w mityczne płaskie brzuchy po ciąży celebrytek. Na zdjęciu widzicie mój poporodowy brzuszek po jednym (zdjęcie 1 i 2), trzech (zdjęcie 3 i 4) i dziewięciu dniach (zdjęcie 5) po porodzie. Celowo piszę "brzuszek" bo jestem w nim jeszcze bardziej zakochana i uważam, że należy mu się mnóstwo wyrozumiałości, miłości i wdzięczności. Płaskie brzuchy po porodzie nie istnieją Dla wielu kobiet poporodowy brzuch jest utrapieniem - jest miękki, przypomina konsystencją ciasto, luźny i... obwisły. Nie wiedząc czemu kobiety same wywierają na sobie presję prędkiego powrotu do dawnej sylwetki lub... robią to za nich znajomi lub rodzina w nieoczywisty sposób zadając im pytania o formę. Kochane mamy, babcie, ciocie, dziadkowie i wszyscy, którzy oceniacie z boku wygląd kobiety po porodzie: nie komentujcie! Powiedzcie coś wspierającego, że jesteście dumni, że podziwiacie, że ciało kobiety jest niesamowite! Bo naprawdę jest! Jak inaczej możemy nazwać DAR ŻYCIA, który się wydarza na naszych oczach? Jesteśmy pełne podziwu dla Małgorzaty Mostowskiej za odwagę opublikowania zdjęć po porodzie - wiele obserwatorek również podziękowało jej za ten gest i poruszenie ważnego tematu. Inne artykuły: Czy opalanie w ciąży jest bezpieczne?Kosmetyki zakazane w ciąży - uważaj na te substancje w składzieIle można przytyć w ciąży?